Как да не ядеш бургер вместо пиле с кафяв ориз?
Днешната публикация на нашия гост-автор Страхил Иванов се занимава не с тренировките, а с, или по-точно с неговата логика на психиката – важен миг по пътя към здравословния начин на живот.
Може би знаете, че вярното хранене е в основата на положителната визия и здраве. Това, което не е толкоз явно обаче, е че постоянно нашата прочувствена връзка с храната ни пречи. Сигурен съм, че множеството от вас нееднократно са се сблъсквали с проблеми като преяждане, неконтролирано хранене и други. Именно заради това желая да обърна внимание и на страна на нещата – значимо парче от пъзела на храненето.
Ще стартира с един въпрос към вас. Когато чуете израза „ здравословно и уравновесено хранене “, какво е първото нещо, което нахлува в мозъка ви? Може би стартирате да мислите за апетит, лишаване, самообвинение, отмалялост, самотност, наказване, неуспех, изтощение…
Повечето от нас нямат нито силата, нито психическата настройка, нужни за спазването на. Тайно ненавиждаме всяка мисъл, обвързвана с това да се съобразяваме по какъв начин се храним. Иска ни се да ядем само за наслаждение. Искаме независимост. Не желаеме ограничавания. " Да възнамерявам всяко свое хранене, да проследявам калории и, да нося кутии с храна навсякъде…?! " – тези думи най-вероятно провокират възприятие на смут у вас.
Всички тези отрицателни мисли и настройки са едно от най-големите провокации, с които би трябвало да се справите, с цел да постигнете трайна загуба на. Но належащо ли е да гледаме на здравословното хранене по този метод?
Необходима е цялостна смяна в мисленето
Нека да ви показва един по-различен метод на мислене, който не би провокирал всички тези неприятни усеща. Този метод на мислене се основава на способността ни да бъдем осъзнати и да вземаме съзнателни избори по отношение на живота и здравето си.
Искам да започнете да мислите за храната като за нещо, над което имате свободен избор. Може да изберете
Може би знаете, че вярното хранене е в основата на положителната визия и здраве. Това, което не е толкоз явно обаче, е че постоянно нашата прочувствена връзка с храната ни пречи. Сигурен съм, че множеството от вас нееднократно са се сблъсквали с проблеми като преяждане, неконтролирано хранене и други. Именно заради това желая да обърна внимание и на страна на нещата – значимо парче от пъзела на храненето.
Ще стартира с един въпрос към вас. Когато чуете израза „ здравословно и уравновесено хранене “, какво е първото нещо, което нахлува в мозъка ви? Може би стартирате да мислите за апетит, лишаване, самообвинение, отмалялост, самотност, наказване, неуспех, изтощение…
Повечето от нас нямат нито силата, нито психическата настройка, нужни за спазването на. Тайно ненавиждаме всяка мисъл, обвързвана с това да се съобразяваме по какъв начин се храним. Иска ни се да ядем само за наслаждение. Искаме независимост. Не желаеме ограничавания. " Да възнамерявам всяко свое хранене, да проследявам калории и, да нося кутии с храна навсякъде…?! " – тези думи най-вероятно провокират възприятие на смут у вас.
Всички тези отрицателни мисли и настройки са едно от най-големите провокации, с които би трябвало да се справите, с цел да постигнете трайна загуба на. Но належащо ли е да гледаме на здравословното хранене по този метод?
Необходима е цялостна смяна в мисленето
Нека да ви показва един по-различен метод на мислене, който не би провокирал всички тези неприятни усеща. Този метод на мислене се основава на способността ни да бъдем осъзнати и да вземаме съзнателни избори по отношение на живота и здравето си.
Искам да започнете да мислите за храната като за нещо, над което имате свободен избор. Може да изберете
Източник: momichetata.com
КОМЕНТАРИ